Tag: vitamin d eskikliyi

Kateqoriyalar
Endokrinologiya

Vitamin D qəbulu

vitamin-d-qebulu

Ölkəmizdə may ayından başlayaraq oktyabr ayına qədər günlənəriksə dərimizdə vitamin D sintezlənir. Amma oktyabr ayından ta ki, may ayına qədər payız və qış dönəmində günəşlənsək belə dərimizdə vitamin D sintezlənə bilməz. Ona görə biz vitamin D-ni qida əlavəsi şəklində mütləq qəbul etməliyik. Bəs vitamin D qəbulu nə şəkildə olmalıdır, hansı dozada olmalıdır?

Kateqoriyalar
Endokrinologiya

Günəşlənmək və Vitamin D sintezi

vitamin d zaqar gunes vannasi

Vitamin D, daha doğrusu hormon D, dərimizdə sintezlənən bir maddədir. Lakin vitamin D-nin sintezlənməsi üçün dərimizin günəş şüalarına məruz qalması lazımdır.  Vitamin D dedikdə ilk ağla gələn sümük əzələ sistemidir, amma vitamin D-nin işi yalnız sümük əzələ sisteminə təsir etməklə deyil.  Ümumiyyətlə, bədənimizin hər bir toxumasında, hər bir orqanında vitamin D reseptorları var. Əgər hər […]