Sağlam gələcək, bizimlə gələcək!
#ArtıqGüvəndəsiniz  

Çağrı Mərkəzi

(012) 959

Təcili Tibbi Yardım

24/7

Bakı AZ1108

Atatürk prospekti 3078
  • Ana Səhifə
  • Haqqımızda
    • Haqqımızda
    • Karyera
    • Sığorta şirkətləri
  • Tibbi şöbələr
  • Həkimlərimiz
  • Check Up
  • Xəbərlər
    • Tibbi Aksiyalar
  • Əlaqə
    • Həkim qəbuluna yazıl
    • Əlaqə
  • Bloq
    • Faydalı Məlumatlar
    • Media

e-randevu

Qida rasionumuzda duzun rolu

  • Ana Səhifə
  • 2019
  • Fevral
  • 5
  • Qida rasionumuzda duzun rolu
Qida rasionumuzda duzun rolu
Fevral 5, 2019

Qida rasionumuzda duzun rolu

Qidalanmamızdakı günlük duz miqdarı 5 gram olmalıdır. Bizim toplumumuz duzu həddindən artıq istifadə edir (təqribən 15-18 gram/gün) 
Çox duz istifadəsi son dərəcə ciddi xəstəliklər üçün risk faktorudur: yüksək qan təzyiqi (hipertenziya), ürək-damar xəstəlikləri,böyrək xəstəlikləri,ağciyər xəstəlikləri, sinir və oynaq xəstəlikləri.

Çalışmalar çoxlu duz istifadəsinin mədə və onikibarmaq bağırsaq xoraları və kanser riskini artırdığını sübut etmişdir.

Duz istifadəsini necə azalda bilərik?

1) süfrəyə duz qoymayın
2) yeməyə duzu bişirərkən deyil,bişənə yaxın əlavə edin
3) alış-veriş zamanı qidalarda bu maddələrin olmamasına diqqət edin : monosodyum glutamat (MSG), qabartma tozu, disodyum fosfat, sodyum alginat,sodyum nitrat ve ya nitrit
4) limon,ədviyyatlar duz istifadəsini azaldar
5) hazır qidaların tərkibində duz miqdarı yüksək olduğundan diqqətli istifadə edin
6) turşu,şorabalardan az istifadə edin

Menopoz sonrası qadınlar, diyabetiklər,sümük əriməsi riski daşıyanlar,qaraciyər,ürək,böyrək xəstəlikləri olanlar duz istifadəsinə olduqca diqqətli yanaşmalıdırlar.

Dr. Şahnaz Atayeva Qastroenteroloq-Hepatoloq

Digər yazılar
DIRNAQ BATMASI NƏDƏN OLUR?
MƏKTƏBLİ ÇANTALARI
UŞAQLARINIZA ZAMAN AYIRIN
POLİDAKTİLİYA NƏDİR ?
UŞAQLARDA TUALET TƏLİMİ
UŞAQLARDA ORQAN NƏQLİ
UŞAQLARDA BÖYRƏK DAŞI
DİZ AĞRILARI
EMOSİONAL ACLIQ NƏDİR ?
KÖRPƏLƏRƏ SU VERİLMƏLİDİRMİ ?
Kateqoriya: Faydalı Məlumatlar
0
Sosial mediada paylaş Twitter Facebook Google

Rəy bildirin

Kateqoriyalar

  • Faydalı Məlumatlar (146)
    • Allerqologiya (1)
    • Cərrahiyyə (1)
    • Endokrinologiya (1)
    • Ginekologiya (3)
    • Kardiologiya (1)
    • Pediatriya (3)
    • Psixoterapiya (3)
    • Qastroentrologiya (1)
  • Media (41)
  • Xəbərlər (32)

Son Paylaşımlar

Şəkər xəstəliyinin ağırlaşmaları
Təşviş pozuntusu
Vitaminlər həmişə xeyirlidirmi?
“Doktor, uşağın immuniteti aşağıdır, immunitet qaldırıcı dərman istəyirəm”

Son Şərhlər

  • HB Güven Klinik on Kolonoskopiya nədir ?
  • HB Güven Klinik on Kolonoskopiya nədir ?
  • HB Güven Klinik on Kolonoskopiya nədir ?
  • HB Güven Klinik on “Mədə qıcqırması”nın səbəbi – Reflyuks xəstəliyi
  • HB Güven Klinik on Kolonoskopiya nədir ?

Arxiv

  • Yanvar 2021 (4)
  • Dekabr 2020 (4)
  • Noyabr 2020 (2)
  • İyun 2019 (1)
  • May 2019 (4)
  • Aprel 2019 (1)
  • Fevral 2019 (136)
  • Oktyabr 2018 (1)
  • İyul 2018 (4)
  • İyun 2018 (1)
  • May 2018 (1)
  • Aprel 2018 (1)
  • Dekabr 2017 (1)
  • Oktyabr 2017 (2)
  • İyul 2017 (1)
  • Fevral 2017 (1)
  • Yanvar 2017 (3)
  • Sentyabr 2016 (1)
  • Avqust 2016 (1)
  • İyun 2016 (1)
  • May 2016 (1)
  • Mart 2016 (2)
  • Fevral 2016 (3)
  • Yanvar 2016 (2)

Tags

aybasi endometriozis endometriozis xesteliyi ginekologiya ginekoloq ovulyasiya ovulyasiya merheleleri ovulyasiya vaxti qadin xesteliyi

Əlaqə məlumatları

Atatürk prospekti 3078, Bakı AZ1108

  • Çağrı Mərkəzi (012) 959
  • Email [email protected]
  • Vebsayt www.guvenklinik.az
Xəritədə yerini göstər

Vacib Səhifələr

  • Haqqımızda
  • Şöbələr
  • Həkimlər
  • Check Up
  • Xəbərlər
  • Kariyera
  • Əlaqə

Son yeniliklər

Şəkər xəstəliyinin ağırlaşmaları
25th Yan 2021
Təşviş pozuntusu
18th Yan 2021
Facebook Pagelike Widget
© 2021 HB Güven Klinkası. Bütün Hüquqlar qorunur. Site by Digitale.az